deuil

Une légère brise soufflait dans l'air du matin alors que la garde d'honneur militaire enlevait le drapeau avec les étoiles et les rayures du cercueil bleu et argent, le pliait et tendait le drapeau à la veuve. Entourée de ses enfants et petits-enfants, elle a tranquillement accepté le drapeau et les mots de remerciement pour le service de son défunt mari dans son pays.

Pour moi, c'était le deuxième enterrement en quelques semaines. Mes deux amis, l'un qui est maintenant veuf, l'autre qui est maintenant veuve, ont perdu leurs conjoints tôt. Aucun des deux défunts n'avait atteint les « soixante-dix » ans bibliques.

Un fait de la vie

La mort est une réalité de la vie - pour nous tous. Nous sommes surpris par cette réalité lorsque quelqu'un que nous connaissons et aimons meurt. Pourquoi semble-t-il que nous ne sommes jamais tout à fait prêts à perdre à mort un ami ou un être cher? Nous savons que la mort est inévitable, mais nous vivons comme si nous ne mourrions jamais.

Après avoir été soudainement confrontés à notre perte et à notre propre vulnérabilité, nous devons encore avancer. Dans un laps de temps trop court, nous devons agir comme toujours - être la même personne - tout en sachant depuis le début que nous ne serons plus jamais les mêmes.

Ce dont nous avons besoin, c'est de temps, de temps pour traverser la douleur - la douleur, la colère, la culpabilité. Nous avons besoin de temps pour guérir. L'année traditionnelle peut être assez de temps pour certains et pas pour d'autres. Des études montrent que de grandes décisions concernant le déménagement, la recherche d'un autre emploi ou le remariage ne devraient pas être prises pendant cette période. Le jeune veuf doit attendre d'être à nouveau équilibré mentalement, physiquement et émotionnellement avant de prendre des décisions importantes dans sa vie.

Le deuil peut être accablant, atroce et débilitant. Mais aussi terrible soit-elle, les personnes endeuillées doivent traverser cette phase. Ceux qui essaient de bloquer ou d'éviter leurs sentiments ne font que prolonger leur expérience. Le chagrin fait partie du processus que nous devons traverser pour passer de l'autre côté - pour récupérer complètement de notre douloureuse perte. À quoi devons-nous nous attendre pendant cette période?

Les relations changent

Le décès d'un conjoint transforme un couple marié en un seul. Une veuve ou un veuf doit faire un grand ajustement social. Vos amis mariés seront toujours leurs amis, mais la relation ne sera pas la même. Les veuves et les veuves doivent ajouter au moins une ou deux autres personnes à leur cercle d'amis qui se trouvent dans la même situation. Seule une autre personne qui a souffert de la même manière peut vraiment comprendre et partager le fardeau du chagrin et de la perte.

Le plus grand besoin de la plupart des veuves et des veufs est le contact humain. Parler à quelqu'un qui sait et comprend ce que vous vivez peut être extrêmement encourageant. Et lorsque l'occasion se présente, ils peuvent apporter le même réconfort et les mêmes encouragements à d'autres personnes dans le besoin.

Bien que ce ne soit pas facile pour certains, il arrive un moment où nous devons psychologiquement lâcher prise sur notre ancien partenaire. Tôt ou tard, nous ne serons plus autorisés à "se sentir mariés". Le vœu de mariage dure « jusqu'à ce que la mort nous sépare ». Si nous devons nous remarier pour atteindre nos objectifs de vie, nous devrions nous sentir libres de le faire.

Notre vie et notre travail doivent continuer. Nous avons été placés sur cette terre et nous avons reçu une seule durée de vie pour former le personnage dont nous aurons besoin pour l'éternité. Oui, il faut pleurer et il ne faut pas raccourcir trop vite ce travail de deuil, mais nous n'avons que relativement peu d'années sur cette planète. Nous devons enfin aller au-delà de cette souffrance - nous devons recommencer à travailler, à servir et à vivre pleinement la vie.

Répondre à la solitude et à la culpabilité

Vous ferez l'expérience de la solitude avec votre conjoint décédé pendant assez longtemps. Chaque petit objet qui vous rappelle lui ou elle fera souvent monter les larmes aux yeux. Vous pouvez ne pas être en contrôle lorsque ces larmes viennent. C'est à prévoir. Ne vous sentez pas honteux ou gêné d'exprimer vos sentiments. Ceux qui connaissent leur situation comprendront et apprécieront votre amour profond pour votre conjoint et votre sentiment de perte.
Pendant ces heures de solitude, vous vous sentirez non seulement seul, mais également coupable. Il est tout à fait naturel de regarder en arrière et de se dire: «Qu'est-ce qui aurait été qui?» Ou «Pourquoi je ne l'ai pas fait?» Ou «Pourquoi ai-je fait? Ce serait merveilleux si nous étions tous parfaits, mais nous ne le sommes pas. Nous pourrions tous trouver quelque chose à se sentir coupable lorsqu'un de nos proches décède.

Apprenez de cette expérience, mais ne la laissez pas prendre. Si vous n'avez pas montré suffisamment d'amour ou d'appréciation pour votre partenaire, décidez maintenant de devenir une personne plus aimante qui valorise davantage les autres. Nous ne pouvons pas revivre le passé, mais nous pouvons certainement changer quelque chose à propos de notre avenir.

Veuves âgées

Les veuves, en particulier les veuves plus âgées, souffrent plus longtemps de la solitude et du chagrin. Les pressions d'une position économique inférieure et de la société de couples mariés dans laquelle nous vivons, combinées aux pressions de la vieillesse, sont souvent très paralysantes pour eux. Mais si vous êtes une de ces veuves, vous devez accepter que vous ayez maintenant un nouveau rôle dans votre vie. Vous avez beaucoup à donner à partager avec les autres, quel que soit votre âge.

Si vous n'avez pas développé certains de vos talents en raison de responsabilités envers votre mari et votre famille, ce serait le moment idéal pour les corriger. Si une formation complémentaire est nécessaire, des écoles ou des séminaires sont généralement disponibles. Vous serez peut-être surpris de voir combien de personnes aux cheveux gris sont dans ces classes. Vous constaterez probablement qu'ils ont peu de mal à être à égalité avec leurs jeunes collègues. C'est incroyable ce que peut faire une dévotion sérieuse pour étudier.

Il est temps que vous vous fixiez des objectifs. Si l'éducation formelle ne vous convient pas, analysez vos compétences et vos capacités. Qu'est-ce que tu aimes bien faire? Allez dans une bibliothèque et lisez quelques livres et devenez un expert dans le domaine. Si vous aimez inviter des gens, faites-le. Apprenez à être un hôte ou une hôtesse formidable. Si vous n'avez pas les moyens de faire les courses nécessaires pour le déjeuner ou le dîner, demandez à chacun d'apporter un plat. Impliquez-vous davantage dans votre vie. Devenez une personne intéressante et vous trouverez d'autres personnes attirées par vous.

Prenez bien soin de votre santé

Un aspect très important de la vie que beaucoup de gens négligent est une bonne santé. La douleur causée par la perte de quelqu'un peut être soufflée physiquement et mentalement. Cela peut être particulièrement vrai des hommes. Ce n'est pas le moment de négliger votre santé. Prenez rendez-vous pour un examen médical. Prenez soin de votre alimentation, de votre poids et de votre taux de cholestérol. Saviez-vous que la dépression peut être contrôlée en ajoutant plus d'exercice à votre routine quotidienne?

Selon vos capacités, procurez-vous de bonnes chaussures confortables et commencez à marcher. Faites un plan pour les promenades. Pour certains, les premières heures du matin sont les meilleures. D'autres peuvent préférer cela plus tard dans la journée. Faire une promenade est également une bonne activité à inclure entre amis. Si la marche vous est impossible, trouvez une autre façon intelligente de faire de l'exercice. Mais peu importe ce que vous faites, commencez à bouger.

Évitez l'alcool comme béquille

Soyez extrêmement prudent quant à la consommation d'alcool et d'autres drogues. Beaucoup ont essayé d'éradiquer leurs maux en abusant de leur corps avec un excès d'alcool ou l'utilisation malavisée de sédatifs. L'alcool ne guérit pas la dépression. C'est un sédatif. Et comme d'autres drogues, c'est addictif. Certaines veuves et veufs sont devenus alcooliques.

Un conseil avisé est d'éviter de telles béquilles. Cela ne signifie pas que vous devez refuser de boire lors d'une occasion sociale, mais toujours très modérément. Ne buvez jamais seul. Boire du vin, un verre sur un verre ou consommer un autre alcool pour dormir la nuit n'aide pas non plus. L'alcool perturbe les habitudes de sommeil et peut vous fatiguer. Un verre de lait chaud fonctionne beaucoup mieux.

Ne vous isolez pas

Restez en contact avec la famille. C'est surtout la femme qui écrit, appelle ou maintient le contact avec la famille. Un veuf peut avoir tendance à ignorer ces devoirs et se sentir ainsi extrêmement isolé. Au fil du temps, vous voudrez peut-être vous rapprocher de votre famille. Dans notre société mobile, les familles sont souvent dispersées. Les veuves ou les veufs se trouvent souvent à des centaines ou des milliers de kilomètres de leurs plus proches parents.

Mais encore une fois, ne vous précipitez pas. Votre maison de longue date, entourée de voisins familiers, peut être votre havre de paix. Planifiez des réunions de famille, examinez votre arbre généalogique, commencez un livre d'histoire familiale. Soyez un atout, pas un passif. Comme dans toutes les situations de la vie, il ne faut pas attendre les opportunités. Au lieu de cela, vous devriez sortir et les trouver.

Te servir!

Cherchez des occasions de servir. Associez-vous à tous les groupes d'âge. Les jeunes célibataires doivent pouvoir parler aux personnes âgées. Les enfants ont besoin de contacts avec des personnes qui ont le temps de leur prêter attention. Les jeunes mères ont besoin d'aide. Les malades ont besoin d'encouragement. Offrez votre aide partout où vous avez besoin d'aide et là où vous êtes en mesure de le faire. Ne restez pas assis et attendez, en espérant que quelqu'un vous demandera d'aller ou de faire quelque chose.

Soyez le plus concerné, le meilleur voisin de l'immeuble ou du complexe. Certains jours, cela demandera plus d'efforts que d'autres, mais cela en vaudra la peine.

Ne négligez pas vos enfants

Les enfants gèrent la mort différemment selon leur âge et leur personnalité. Si vous avez des enfants qui sont toujours à la maison, rappelez-vous que vous êtes aussi traumatisé que vous par la mort de votre conjoint. Ceux qui semblent avoir le moins besoin d'attention peuvent être ceux qui ont le plus besoin de votre aide. Incluez vos enfants dans votre deuil. S'ils les expriment ensemble, cela les rapprochera en tant que famille.

Essayez de remettre votre ménage sur les rails dès que possible. Vos enfants ont besoin de la stabilité que vous seul pouvez offrir et vous en avez également besoin. Si vous avez besoin d'une liste de choses à faire de ce que vous voulez faire chaque heure et chaque jour, allez-y.

Questions sur la mort

Les points de cet article sont des choses physiques que vous pouvez faire pour vous aider à traverser cette période la plus difficile de votre vie. Mais la mort d'un être cher peut aussi vous amener à remettre sérieusement en question le sens de la vie. Les amis que j'ai nommés au début de cet article ressentent la perte de votre conjoint, mais ils ne sont pas désespérés ou désespérés dans la perte. Ils comprennent que la vie ici et maintenant est temporaire et que Dieu a bien plus en réserve pour vous et vos proches que les difficultés et les épreuves de cette vie physique éphémère. Même si la mort est la fin naturelle de la vie, Dieu est profondément préoccupé par la vie et la mort de chaque individu qui appartient à son peuple. La mort physique n'est pas la fin. Notre Créateur, qui connaît chaque moineau qui tombe au sol, n'oubliera certainement pas la mort d'aucune de ses créatures humaines. Dieu est conscient de cela et prend soin de vous et de vos proches.

par Sheila Graham